NEWS
Holen Sie sich gratis Ihren persönlichen Sommerpass für den Sommer 2010 und sparen Sie somit 25%. Ob Single, Kind, Senior oder Familie, jeder 4. Besuch in der Sachsen-Therme ist gratis. …mehr »
Leipzig Fernsehen:
Bäder-Report
Nachdem bereits mehrere städtische Bäder vorgestellt und bewertet wurden, präsentierte sich die einmalige Freizeit- und Wellnesslandschaft der Sachsen-Therme als überaus beliebtes Ausflugsziel. …mehr »
Kurse und Programme in der Sachsen-Therme
Gemeinsam fit werden und bleiben: Kurse in der Gruppe - Bringen Sie Abwechslung in Ihr Bewegungsprogramm.
Aqua-Kurse
Alle Kurse im 120 m² Wasser-Kursbereich haben den großen Vorteil, sehr gelenkschonend und effektiv zu sein. Sie trainieren gewichtsentlastend bei schöner Musik das Herzkreislaufsystem.
Aquajogging:
Mit einer Schwimmweste "bekleidet" wird im tiefen Wasser gejoggt, was leichter klingt, als es ist, und große Wirkung zeigt und große Wirkung zeigt.
Aquafitness:
Ein schönes Aerobic-workout mit Zusatzgeräten, wie Aquanoodles oder Aquabretter.
Aqua-Step:
Elemente der Step-Aerobic werden hier im Wasser umgesetzt.
Wassergymnastik:
Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser, besonders geeignet für unsere aktiven Senioren.
Vita-Spa-Kurse
Kursinhalte in unseren zwei Gymnastikräumen mit 165 m² und 75 m²:
Step für Einsteiger:
Diese Stunde ist besonders gut für alle, die neu sind oder die Grundlagen der Aerobic-Schritte auf dem Step-Brett erlernen möchten. Optimaler Trainingseffekt und Vorbereitung auf Step-Adventure.
Step-Adventure (für Fortgeschrittene):
Die Power-Variante der Step-Aerobic, wobei die Basiselemente phantasievoll miteinander verknüpft werden. Der methodische Aufbau lässt diese Stunde für jeden ein Erlebnis werden.
Aero-Step:
Eine spaßig-wackelige Angelegenheit, die Dir zu mehr Gleichgewicht, stabilen Gelenken und einer Massage Deiner Reflexzonen am Fuß verhilft. Durch das Training auf einem "Luftkissen" werden mehr Muskeln aktiviert und somit viele Kalorien verbrannt.
Total Body Workout (TBW):
Ein Mix aus verschiedenen Kräftigungs-, Straffungs- und Dehnübungen mit Einsatz von Kurzhanteln und Bändern, der den gesamten Körper formt.
Fatburner:
Der Kurs, um überflüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken. Durch pausenloses Bewegen mit und ohne Step werden erfolgreich möglichst viele Fettkalorien verbrannt.
Bauch-Beine-Po (BBP):
Dies ist ein spezieller Kurs für Deine Problemzonen. Durch eine Vielfalt an gezielten Übungen erlebst Du bei regelmäßiger Teilnahme einen straffenden Effekt.
Push it!:
Powervolles Kraftausdauertraining mit einer Langhantel und dem Ziel der Körperformung durch Fettabbau und Muskeldefinition. Dieses athletische Workout mit regulierbaren Gewichten ist die ideale Ergänzung zum Kraftraining an den Geräten.
Power Dance:
Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen. Auf der Grundlage von Aerobic werden Elemente aus Salsa, Merenque, Latino, Modern Jazz, Chacha und Samba getanzt.
Stretch & Relax:
Dehnen und Entspannen nach den absolvierten Powereinheiten. Dieser Teil fördert die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers und vermindert das Verletzungsrisiko beim Sport.
Wirbelsäulengymnastik (WS):
Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungstraining für alle Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen und aufrichten. Gleichzeitig wird rückengerechtes Verhalten im Alltag vermittelt.
Pilates:
Das konzentrierte Training basiert auf Yoga-Übungen und dem klassischen Bodentraining von Tänzern. Hier werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, besonders die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.
Mental Balance:
Basierend auf der Yin-Yang-Philosophie entdeckst Du in der Ausübung einfacher Bewegungsabläufe eventuelle Ungleichgewichte in Deinem Körper, die es sofort zu beheben gilt. Finde Deine Mitte!
Qi Gong:
Durch chinesische atem- und heilgymnastische Übungen werden die gesamte Muskulatur sowie die Atem- und Verdauungssysteme mobilisiert und gestärkt.
Sivananea - Yoga:
Yoga ist keine Lehre, die schnellen Erfolg verspricht. Lasst Euch auf das andere Zeitgefühl ein und folgt Schritt für Schritt Eurem eigenen Rhythmus.
Yoga Rücken:
Sanfte Yoga-Übungen, die Deine Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich dehnen und kräftigen können. Als Übungsmethode hilft Dir Yoga entspannter und gelassener zu werden, so dass Du - und Dein Rücken - weniger unter Druck stehen!
Indoor Cycling auf 50 m²:
Ein schweißtreibendes Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining mit Musik auf dem Fahrrad für jeden Fitnessbegeisterten. Fahre mit beim Spinning... noch heute!
