Kurse und Programme in der Sachsen-Therme

Wassergymnastik

Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser, besonders geeignet für unsere aktiven Senioren.

Wassergymnastik
immer montags, mittwochs und freitags von 10:30 - 11:00 Uhr

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An Feiertagen und in den Sächsischen Schulferien finden keine Wasserkurse statt.

Aqua-Jogging & Aqua-Fitness

Mit einer Schwimmweste "bekleidet" wird im tiefen Wasser gejoggt, was leichter klingt, als es ist und große Wirkung zeigt. Ein schönes Aerobic-workout mit Zusatzgeräten, wie Aquanoodles oder Aquabretter.

Aqua-Jogging
 montags von 18:30 - 19:15 Uhr
 dienstags von 11:30 - 12:15 Uhr
 mittwochs von 11:30 - 12:15 Uhr und 19:30 - 20:15 Uhr
immer donnerstags  von 11:30 - 12:15 Uhr und 18:30 - 19:15 Uhr und
freitags von 18:30 - 19:15 Uhr

Aquafit*
immer dienstags von 18:30 - 19:15 Uhr

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Für diese Kurse gilt eine maximale Teilnehmerzahl, die je nach Ort der Durchführung variiert und auch im Vergleich zu früheren Kursen kleiner ausfallen kann. Es besteht weiterhin kein Anspruch auf eine Teilnahme.
Zu diesen Zeiten kommt es zu Einschränkungen in diesen Bereichen (Hausordnung §2 Nr. 3).
An Feiertagen und in den Sächsischen Schulferien finden keine Wasserkurse statt.

* Zur Teilnahme am Kurs Aquafit sind ausschließlich aktive Mitglieder des VitaSpa berechtigt.

Total Body Workout (TBW) - Bodystyling

Ein Mix aus verschiedenen Kräftigungs-, Straffungs- und Dehnübungen mit Einsatz von Kurzhanteln und Bändern, der den gesamten Körper formt.

immer montags von 11:30 - 12:30 Uhr,
mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr,
sonntags von 11:30 - 12:30 Uhr

Bauch-Beine-Po (BBP)

Dies ist ein spezieller Kurs für Deine Problemzonen. Durch eine Vielfalt an gezielten Übungen erlebst Du bei regelmäßiger Teilnahme einen straffenden Effekt.

immer dienstags von 8:30 - 09:30 Uhr

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Push it!

Powervolles Kraftausdauertraining mit einer Langhantel und dem Ziel der Körperformung durch Fettabbau und Muskeldefinition. Dieses athletische Workout mit regulierbaren Gewichten ist die ideale Ergänzung zum Kraftraining an den Geräten.

immer dienstags von 18:30 - 19:30 Uhr,
donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr

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Rückenfitness

Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisations des Rückens ist bei diesem Kurs das Ziel. Es werden Übungen durchgeführt, die den Rücken kräftigen und damit Problemen und Beschwerden entgegenwirken bzw. vorbeugen.

immer montags von 10:30 - 11:30 Uhr
dienstags von 9:30 - 10:30 und mittwochs von 19:30 - 20:30 Uhr,
donnerstags von 9:30 - 10:30 Uhr

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Power Dance & Zumba

Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen. Auf der Grundlage von Aerobic werden Elemente aus Salsa, Merenque, Latino, Modern Jazz, Chacha und Samba getanzt.

3/4 Dance (B2)
montags von 11:30 bis 12:30 Uhr

Dance Fit (B1)
donnerstags von 8:30 - 9:30 Uhr

Zumba
sonntags von 10:30 bis 11:30 Uhr

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Indoor Cycling

Ein schweißtreibendes Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining mit Musik auf dem Fahrrad für jeden Fitnessbegeisterten. Fahre mit beim Spinning... noch heute!

immer montags von 18:30 - 19:30 Uhr

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Pilates

Das konzentrierte Training basiert auf Yoga-Übungen und dem klassischen Bodentraining von Tänzern. Hier werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, besonders die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.

immer montags von 19:30 - 20:30 Uhr,
mittwochs von 10:30 - 11:30 Uhr und
donnerstags von 17:30 - 18:30 Uhr

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Qi Gong

Durch chinesische atem- und heilgymnastische Übungen werden die gesamte Muskulatur sowie die Atem- und Verdauungssysteme mobilisiert und gestärkt.

immer mittwochs von 11:30 - 12:30 Uhr

Tai Chi

Mit diesem Kurs, durch fließenden Bewegungen zur inneren Ruhe finden. Tai Chi ist eine Meditation in Bewegung, die Körper, Geist und Seele zusammenführt.

immer sonntags von 16:30 - 17:30 Uhr

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Yoga

Finden Sie durch Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Gelangen Sie durch Ihre Körperentwicklung zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität.

immer montags von 17:00 - 18:30 Uhr,
immer donnerstags von 10:00 - 11:00 Uhr, von 11:00 - 12:00 Uhr sowie von 19:30 - 20:30 Uhr

Yoga Rücken

Sanfte Yoga-Übungen, die Deine Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich dehnen und kräftigen können. Als Übungsmethode hilft Dir Yoga entspannter und gelassener zu werden, so dass Du - und Dein Rücken - weniger unter Druck stehen!

immer dienstags von 10:30 - 11:30 Uhr und von 11:30 - 12:30 Uhr

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Yoga Rücken

Sanfte Yoga-Übungen, die Deine Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich dehnen und kräftigen können. Als Übungsmethode hilft Dir Yoga entspannter und gelassener zu werden, so dass Du - und Dein Rücken - weniger unter Druck stehen!

immer dienstags von 10:30 - 11:30 Uhr und von 11:30 - 12:30 Uhr

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Balance Workout

Basierend auf der Yin-Yang-Philosophie entdeckst Du in der Ausübung einfacher Bewegungsabläufe eventuelle Ungleichgewichte in Deinem Körper, die es sofort zu beheben gilt. Finde Deine Mitte!

immer dienstags von 9:30 - 10:30 Uhr

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