Kurse und Programme in der Sachsen-Therme

Gemeinsam fit werden und bleiben

Kurse in der Gruppe - Bringen Sie Abwechslung in Ihr Bewegungsprogramm.

Alle Aqua-Kurse im 120 m² Wasser-Kursbereich haben den großen Vorteil, sehr gelenkschonend und effektiv zu sein. Sie trainieren gewichtsentlastend bei schöner Musik das Herzkreislaufsystem.

Bitte beachten Sie den aktuellen Kursplan.

Kursplan

Aquajogging

Im tiefen Wasser joggen.

Aquajogging

Aquajogging

Mit einer Schwimmweste „bekleidet“ wird im tiefen Wasser gejoggt, was leichter klingt als es ist und große Wirkung zeigt.


montags, donnerstags und freitags 18:30 - 19:15 Uhr
dienstags und mittwochs 11:30 - 12:15 Uhr
mittwochs 19:30 - 20:15 Uhr


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An den Feiertagen und in den Ferien für Sachsen finden sowohl die Wassergymnastik, Aqua-Fit (außer Sommerferien) als auch das Aquajogging nicht statt.

Aquafitness

Ausdauertraining mit Kleingeräten im Wasser.

Aquafitness

Aquafitness

Lasst Euch überraschen, wie anstrengend ein Training gegen den Wasserwiederstand sein kann. Neben einem abwechslungsreichen Ausdauertraining findet eine gezielte Kräftigung wichtiger Muskelgruppen mit verschiedensten Kleingeräten statt.


dienstags 18:30 -19:15 Uhr


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An den Feiertagen und in den Ferien für Sachsen finden sowohl die Wassergymnastik, Aqua-Fit (außer Sommerferien) als auch das Aquajogging nicht statt.

Wassergymnastik

Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser.
 

Wassergymnastik Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Wassergymnastik

Ein rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser, besonders geeignet für unsere aktiven Senioren.


montags, mittwochs und freitags 10:30 - 11:00 Uhr


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* An den Feiertagen und in den Ferien für Sachsen finden sowohl die Wassergymnastik, Aqua-Fit (außer Sommerferien) als auch das Aquajogging nicht statt.

Bodystyling

Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Total Body Workout (TBW) Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Bodystyling

Ganz gezielt wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, um einen schön definierten Körper zu bekommen oder zu erhalten.

montags 11:30 - 12:30 Uhr,
montags und mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr,
sonntags 11:30 - 12:30 Uhr


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BBP (Bauch-Beine-Po )

Hier werden ganz speziell die Problemzonen trainiert.
 

Bauch-Beine-Po (BBP) Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

BBP (Bauch-Beine-Po)

Hier werden ganz speziell die Problemzonen trainiert.

dienstags 8:30 - 09:30 Uhr


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Push it!

Gezieltes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel.
 

Push it! Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Push it!

Gezieltes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel zur Körperformung, ideal als Ergänzung zum Gerätetraining.

dienstags 18:30 - 19:30 Uhr,
donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr


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Rückenfitness

Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungstraining für alle wirbelsäulenstützenden Muskeln. 

Rücken Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Rückenfitness

Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungstraining für alle Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen und aufrichten. Gleichzeitig wird rückengerechtes Verhalten im Alltag vermittelt.

montags 10:30 - 11:30 Uhr
dienstags 9:30 - 10:30
mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr,
donnerstags von 9:30 - 10:30 Uhr


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Zumba, Power Dance, ¾ Dance

Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen.

Power Dance Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm!

dienstags 17:30 - 18:30 Uhr
sonntags von 10:30 bis 11:30 Uhr

Power Dance

Auf der Grundlage von Aerobic werden Elemente aus Salsa, Merenque, Latino, Modern Jazz, Cha cha und Samba getanzt.

donnerstags 8:30 - 9:30 Uhr

¾ Dance

Eine Cardio-Stunde zu ¾ Musik – schwungvoll und entspannend.

montags 11:30 - 12:30 Uhr


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Indoor Cycling

Ein musikalisch animiertes Training auf unseren Spezialrädern.

Indoor Cycling Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Indoor Cycling

Ein musikalisch animiertes Training auf unseren Spezialrädern – natürlich mit Kontrolle der Herzfrequenz.

montags 18:30 - 19:30 Uhr


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VitaSPA Fitnessclub - trainieren im Fitness-Club der Therme

 

Probetraining

Lust auf ein Probetraining?

Rufen Sie uns an: 0341 / 25 999 18

Yoga- und Entspannungs-Übungen

Pilates

Hier werden die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.

Pilates Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Pilates

In diesem konzentrierten Training werden vorwiegend zusammenhängende Muskelketten trainiert, besonders die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.

montags 19:30 - 20:30 Uhr,
mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr und
donnerstags von 17:30 - 18:30 Uhr


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Qi Gong & Tai Chi

Chinesische atem- und heilgymnastische Übungen.
 

Qi Gong Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Qi Gong

Durch chinesische Atem- und heilgymnastische Übungen wird die gesamte Muskulatur sowie die Atem- und Verdauungssysteme mobilisiert und gestärkt.

mittwochs 11:30 - 12:30 Uhr

Tai-Chi

Verbindet unter dem Aspekt der Kampfkunst Gesundheit und Formen der Meditation.

sonntags 16:30 - 17:30 Uhr


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Yoga

Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen.

Yoga Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Yoga

Yoga ist keine Lehre, die schnellen Erfolg verspricht. Lasst Euch auf das andere Zeitgefühl ein und folgt Schritt für Schritt Eurem eigenen Rhythmus.

montags 17:00 - 18:30 Uhr,
donnerstags 10:00 - 11:00 Uhr, 11:00 - 12:00 Uhr und 19:30 - 20:30 Uhr


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Yoga Rücken

Sanfte Yoga-Übungen für Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.

Yoga Rücken Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Yoga Rücken

Sanfte Yoga- Übungen, die Deine Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich dehnen und kräftigen.

dienstags 10:30 - 11:30 Uhr und 11:30 - 12:30 Uhr


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Balance Workout

Finde Deine Mitte!
 

Balance Workout Fitness Kurse in der Sachsen-Therme Leipzig

Balance Workout

Basierend auf der Yin-Yang-Philosophie entdeckst Du in der Ausübung einfacher Bewegungsabläufe eventuelle Ungleichgewichte in Deinem Körper, die es sofort zu beheben gilt. Finde Deine Mitte!

dienstags 9:30 - 10:30 Uhr


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Wie wäre es, wenn Sie sich nach Ihrer sportlichen Ertüchtigung in einer unserer Saunen entspannen?