Kurse und Programme in der Sachsen-Therme
Gemeinsam fit werden und bleiben
Kurse in der Gruppe - Bringen Sie Abwechslung in Ihr Bewegungsprogramm.
Alle Aqua-Kurse im 120 m² Wasser-Kursbereich haben den großen Vorteil, sehr gelenkschonend und effektiv zu sein. Sie trainieren gewichtsentlastend bei schöner Musik das Herzkreislaufsystem.
Bitte beachten Sie den aktuellen Kursplan.
Wassergymnastik
Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser.

Wassergymnastik
Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser.
Wassergymnastik
Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser, besonders geeignet für unsere aktiven Senioren.
Wassergymnastik
immer montags und mittwochs von 10:30 - 11:00 Uhr
Alle Kurse & Termine auf einen Blick » (PDF)
An Feiertagen und in den Sächsischen Schulferien finden keine Wasserkurse statt.
Aqua-Jogging & Aqua-Fitness
Mit einer Schwimmweste "bekleidet" wird im tiefen Wasser gejoggt.

Aqua-Jogging & Aqua-Fitness
Mit einer Schwimmweste "bekleidet" wird im tiefen Wasser gejoggt.
Aqua-Jogging & Aqua-Fitness
Mit einer Schwimmweste "bekleidet" wird im tiefen Wasser gejoggt, was leichter klingt, als es ist und große Wirkung zeigt. Ein schönes Aerobic-workout mit Zusatzgeräten, wie Aquanoodles oder Aquabretter.
Aqua-Jogging
immer donnerstags von 18:30 - 19:15 Uhr und
freitags von 11:15 - 12:00 Uhr
Aquafit*
immer dienstags von 18:30 - 19:15 Uhr
Alle Kurse & Termine auf einen Blick » (PDF)
Für diese Kurse gilt eine maximale Teilnehmerzahl, die je nach Ort der Durchführung variiert und auch im Vergleich zu früheren Kursen kleiner ausfallen kann. Es besteht weiterhin kein Anspruch auf eine Teilnahme.
Zu diesen Zeiten kommt es zu Einschränkungen in diesen Bereichen (Hausordnung §2 Nr. 3).
An Feiertagen und in den Sächsischen Schulferien finden keine Wasserkurse statt.
* Zur Teilnahme am Kurs Aquafit sind ausschließlich aktive Mitglieder des VitaSpa berechtigt.
Bodystyling
Kräftigungs-, Straffungs- und Dehnübungen mit Einsatz von Kurzhanteln.

Bodystyling
Kräftigungs-, Straffungs- und Dehnübungen mit Einsatz von Kurzhanteln.
Total Body Workout (TBW) - Bodystyling
Ein Mix aus verschiedenen Kräftigungs-, Straffungs- und Dehnübungen mit Einsatz von Kurzhanteln und Bändern, der den gesamten Körper formt.
immer montags von 11:30 - 12:30 Uhr,
mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr,
sonntags von 11:30 - 12:30 Uhr
Bauch-Beine-Po (BBP)
Dies ist ein spezieller Kurs für Deine Problemzonen.

Bauch-Beine-Po (BBP)
Dies ist ein spezieller Kurs für Deine Problemzonen.
Bauch-Beine-Po (BBP)
Dies ist ein spezieller Kurs für Deine Problemzonen. Durch eine Vielfalt an gezielten Übungen erlebst Du bei regelmäßiger Teilnahme einen straffenden Effekt.
immer dienstags von 8:30 - 09:30 Uhr
Push it!
Powervolles Kraftausdauertraining mit einer Langhantel.

Push it!
Powervolles Kraftausdauertraining mit einer Langhantel.
Push it!
Powervolles Kraftausdauertraining mit einer Langhantel und dem Ziel der Körperformung durch Fettabbau und Muskeldefinition. Dieses athletische Workout mit regulierbaren Gewichten ist die ideale Ergänzung zum Kraftraining an den Geräten.
immer dienstags von 18:30 - 19:30 Uhr,
donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr
Rückenfitness
Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisations des Rückens ist bei diesem Kurs das Ziel.

Rückenfitness
Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisations des Rückens ist bei diesem Kurs das Ziel.
Rückenfitness
Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisations des Rückens ist bei diesem Kurs das Ziel. Es werden Übungen durchgeführt, die den Rücken kräftigen und damit Problemen und Beschwerden entgegenwirken bzw. vorbeugen.
immer montags von 10:30 - 11:30 Uhr
dienstags von 9:30 - 10:30 und mittwochs von 19:30 - 20:30 Uhr,
donnerstags von 9:30 - 10:30 Uhr
Power Dance & Zumba
Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen.

Power Dance & Zumba
Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen.
Power Dance & Zumba
Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen. Auf der Grundlage von Aerobic werden Elemente aus Salsa, Merenque, Latino, Modern Jazz, Chacha und Samba getanzt.
3/4 Dance (B2)
montags von 11:30 bis 12:30 Uhr
Dance Fit (B1)
immer montags von 11:30 bis 12:30 Uhr und
donnerstags von 8:30 - 9:30 Uhr
Zumba
sonntags von 10:30 bis 11:30 Uhr
Indoor Cycling
Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining mit Musik auf dem Fahrrad.

Indoor Cycling
Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining mit Musik auf dem Fahrrad.
Indoor Cycling
Ein schweißtreibendes Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining mit Musik auf dem Fahrrad für jeden Fitnessbegeisterten. Fahre mit beim Spinning... noch heute!
immer montags von 18:30 - 19:30 Uhr und
dienstags von 19:30 - 20:30 Uhr,

Yoga- und Entspannungs-Übungen
Pilates
Das Training basiert auf Yoga-Übungen und klassischem Bodentraining.

Pilates
Das Training basiert auf Yoga-Übungen und klassischem Bodentraining.
Pilates
Das konzentrierte Training basiert auf Yoga-Übungen und dem klassischen Bodentraining von Tänzern. Hier werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, besonders die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.
immer montags von 19:30 - 20:30 Uhr,
mittwochs von 10:30 - 11:30 Uhr und
donnerstags von 17:30 - 18:30 Uhr
Qi Gong & Tai Chi
Chinesische atem- und heilgymnastische Übungen.

Qi Gong & Tai Chi
Chinesische atem- und heilgymnastische Übungen.
Qi Gong
Durch chinesische atem- und heilgymnastische Übungen werden die gesamte Muskulatur sowie die Atem- und Verdauungssysteme mobilisiert und gestärkt.
immer mittwochs von 11:30 - 12:30 Uhr
Tai Chi
Mit diesem Kurs, durch fließenden Bewegungen zur inneren Ruhe finden. Tai Chi ist eine Meditation in Bewegung, die Körper, Geist und Seele zusammenführt.
immer sonntags von 16:30 - 17:30 Uhr
Yoga
Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen.

Yoga
Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen.
Yoga
Finden Sie durch Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Gelangen Sie durch Ihre Körperentwicklung zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität.
immer montags von 17:00 - 18:30 Uhr,
immer donnerstags von 10:00 - 11:00 Uhr, von 11:00 - 12:00 Uhr sowie von 19:30 - 20:30 Uhr
Yoga Rücken
Sanfte Yoga-Übungen, die Deine Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich dehnen und kräftigen können. Als Übungsmethode hilft Dir Yoga entspannter und gelassener zu werden, so dass Du - und Dein Rücken - weniger unter Druck stehen!
immer dienstags von 10:30 - 11:30 Uhr und von 11:30 - 12:30 Uhr
Yoga Rücken
Sanfte Yoga-Übungen für Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.

Yoga Rücken
Sanfte Yoga-Übungen für Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Yoga Rücken
Sanfte Yoga-Übungen, die Deine Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich dehnen und kräftigen können. Als Übungsmethode hilft Dir Yoga entspannter und gelassener zu werden, so dass Du - und Dein Rücken - weniger unter Druck stehen!
immer dienstags von 10:30 - 11:30 Uhr und von 11:30 - 12:30 Uhr
Balance Workout
Finde Deine Mitte!

Balance Workout
Finde Deine Mitte!
Balance Workout
Basierend auf der Yin-Yang-Philosophie entdeckst Du in der Ausübung einfacher Bewegungsabläufe eventuelle Ungleichgewichte in Deinem Körper, die es sofort zu beheben gilt. Finde Deine Mitte!
immer dienstags von 9:30 - 10:30 Uhr
Alle Kurse & Termine auf einen Blick » (PDF)
Wie wäre es, wenn Sie sich nach Ihrer sportlichen Ertüchtigung in einer unserer Saunen entspannen?