Kurse und Programme in der Sachsen-Therme
Gemeinsam fit werden und bleiben
Kurse in der Gruppe - Bringen Sie Abwechslung in Ihr Bewegungsprogramm.
Alle Aqua-Kurse im 120 m² Wasser-Kursbereich haben den großen Vorteil, sehr gelenkschonend und effektiv zu sein. Sie trainieren gewichtsentlastend bei schöner Musik das Herzkreislaufsystem.
Bitte beachten Sie den aktuellen Kursplan.
Aquajogging
Im tiefen Wasser joggen.
Aquajogging
Im tiefen Wasser joggen.
Aquajogging
Mit einer Schwimmweste „bekleidet“ wird im tiefen Wasser gejoggt, was leichter klingt als es ist und große Wirkung zeigt.
montags, donnerstags und freitags 18:30 - 19:15 Uhr
dienstags und mittwochs 11:30 - 12:15 Uhr
mittwochs 19:30 - 20:15 Uhr
Alle Kurse & Termine auf einen Blick » (PDF)
An den Feiertagen und in den Ferien für Sachsen finden sowohl die Wassergymnastik, Aqua-Fit (außer Sommerferien) als auch das Aquajogging nicht statt.
Aquafitness
Ausdauertraining mit Kleingeräten im Wasser.
Aquafitness
Ausdauertraining mit Kleingeräten im Wasser.
Aquafitness
Lasst Euch überraschen, wie anstrengend ein Training gegen den Wasserwiederstand sein kann. Neben einem abwechslungsreichen Ausdauertraining findet eine gezielte Kräftigung wichtiger Muskelgruppen mit verschiedensten Kleingeräten statt.
dienstags 18:30 -19:15 Uhr
Alle Kurse & Termine auf einen Blick » (PDF)
An den Feiertagen und in den Ferien für Sachsen finden sowohl die Wassergymnastik, Aqua-Fit (außer Sommerferien) als auch das Aquajogging nicht statt.
Wassergymnastik
Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser.
Wassergymnastik
Rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser.
Wassergymnastik
Ein rückenorientiertes Ganzkörpertraining im Flachwasser, besonders geeignet für unsere aktiven Senioren.
montags, mittwochs und freitags 10:30 - 11:00 Uhr
Alle Kurse & Termine auf einen Blick » (PDF)
* An den Feiertagen und in den Ferien für Sachsen finden sowohl die Wassergymnastik, Aqua-Fit (außer Sommerferien) als auch das Aquajogging nicht statt.
Bodystyling
Kräftigung der gesamten Muskulatur.
Bodystyling
Kräftigung der gesamten Muskulatur.
Bodystyling
Ganz gezielt wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, um einen schön definierten Körper zu bekommen oder zu erhalten.
montags 11:30 - 12:30 Uhr,
montags und mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr,
sonntags 11:30 - 12:30 Uhr
BBP (Bauch-Beine-Po )
Hier werden ganz speziell die Problemzonen trainiert.
BBP (Bauch-Beine-Po )
Hier werden ganz speziell die Problemzonen trainiert.
BBP (Bauch-Beine-Po)
Hier werden ganz speziell die Problemzonen trainiert.
dienstags 8:30 - 09:30 Uhr
Push it!
Gezieltes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel.
Push it!
Gezieltes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel.
Push it!
Gezieltes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel zur Körperformung, ideal als Ergänzung zum Gerätetraining.
dienstags 18:30 - 19:30 Uhr,
donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr
Rückenfitness
Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungstraining für alle wirbelsäulenstützenden Muskeln.
Rückenfitness
Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungstraining für alle wirbelsäulenstützenden Muskeln.
Rückenfitness
Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungstraining für alle Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen und aufrichten. Gleichzeitig wird rückengerechtes Verhalten im Alltag vermittelt.
montags 10:30 - 11:30 Uhr
dienstags 9:30 - 10:30
mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr,
donnerstags von 9:30 - 10:30 Uhr
Zumba, Power Dance, ¾ Dance
Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen.
Zumba, Power Dance, ¾ Dance
Hier kommen alle auf ihre Kosten, die gern die Hüfte schwingen.
Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm!
dienstags 17:30 - 18:30 Uhr
sonntags von 10:30 bis 11:30 Uhr
Power Dance
Auf der Grundlage von Aerobic werden Elemente aus Salsa, Merenque, Latino, Modern Jazz, Cha cha und Samba getanzt.
donnerstags 8:30 - 9:30 Uhr
¾ Dance
Eine Cardio-Stunde zu ¾ Musik – schwungvoll und entspannend.
montags 11:30 - 12:30 Uhr
Indoor Cycling
Ein musikalisch animiertes Training auf unseren Spezialrädern.
Indoor Cycling
Ein musikalisch animiertes Training auf unseren Spezialrädern.
Indoor Cycling
Ein musikalisch animiertes Training auf unseren Spezialrädern – natürlich mit Kontrolle der Herzfrequenz.
montags 18:30 - 19:30 Uhr
Yoga- und Entspannungs-Übungen
Pilates
Hier werden die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.
Pilates
Hier werden die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.
Pilates
In diesem konzentrierten Training werden vorwiegend zusammenhängende Muskelketten trainiert, besonders die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.
montags 19:30 - 20:30 Uhr,
mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr und
donnerstags von 17:30 - 18:30 Uhr
Qi Gong & Tai Chi
Chinesische atem- und heilgymnastische Übungen.
Qi Gong & Tai Chi
Chinesische atem- und heilgymnastische Übungen.
Qi Gong
Durch chinesische Atem- und heilgymnastische Übungen wird die gesamte Muskulatur sowie die Atem- und Verdauungssysteme mobilisiert und gestärkt.
mittwochs 11:30 - 12:30 Uhr
Tai-Chi
Verbindet unter dem Aspekt der Kampfkunst Gesundheit und Formen der Meditation.
sonntags 16:30 - 17:30 Uhr
Yoga
Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen.
Yoga
Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen.
Yoga
Yoga ist keine Lehre, die schnellen Erfolg verspricht. Lasst Euch auf das andere Zeitgefühl ein und folgt Schritt für Schritt Eurem eigenen Rhythmus.
montags 17:00 - 18:30 Uhr,
donnerstags 10:00 - 11:00 Uhr, 11:00 - 12:00 Uhr und 19:30 - 20:30 Uhr
Yoga Rücken
Sanfte Yoga-Übungen für Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Yoga Rücken
Sanfte Yoga-Übungen für Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Yoga Rücken
Sanfte Yoga- Übungen, die Deine Muskulatur im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich dehnen und kräftigen.
dienstags 10:30 - 11:30 Uhr und 11:30 - 12:30 Uhr
Balance Workout
Finde Deine Mitte!
Balance Workout
Finde Deine Mitte!
Balance Workout
Basierend auf der Yin-Yang-Philosophie entdeckst Du in der Ausübung einfacher Bewegungsabläufe eventuelle Ungleichgewichte in Deinem Körper, die es sofort zu beheben gilt. Finde Deine Mitte!
dienstags 9:30 - 10:30 Uhr
Alle Kurse & Termine auf einen Blick » (PDF)
Wie wäre es, wenn Sie sich nach Ihrer sportlichen Ertüchtigung in einer unserer Saunen entspannen?